小学跳绳社团活动计划7篇小学跳绳社团活动计划 跳绳、踢毽兴趣小组活动方案 跳绳和踢毽子是侯川中心小学的传统体育项目，为全面实施阳光体育运动，落实“健康第一”下面是小编为大家整理的小学跳绳社团活动计划7篇,供大家参考。
篇一：小学跳绳社团活动计划
、 踢毽兴趣小组活动方案跳绳和踢毽子是侯川中心小学的传统体育项目， 为全面实施阳光体育运动， 落实 “健康第一” 的指导思想， 切实加强体育工作和“每天锻炼一小时” 的精神， 在我校进行跳绳、 踢毽兴趣小组活动。
该活动的开展也是为了丰富学生课余生活， 提高学生身体素质。
它不仅可以使学生开阔视野， 丰富知识， 增长智慧， 激发学习兴趣， 而且有助于学生巩固课内所学知识， 培养学生的创新精神和实践能力。
一、 活动形式与内容：
内容：
跳绳和踢毽子 形式：
一至六年级全体同学。
二、 活动目的：
为丰富校园文化生活， 提高学生体育运动水平， 提高学生身体素质， 特制定以下计划。
三、 活动要求：
1、 兴趣小组是学生的兴趣活动。
因此， 各班利用兴趣小组活动时间进行踢毽、 跳绳活动， “每人一绳、 每人一毽” 学生选择项目，班主任组织分组练习， 以自愿参与为首要原则， 在不增加学生课业负担的前提下， 让学生有充分的选择权。
2、 学生应该按时参加活动， 有特殊事情不能到的， 必须提前跟教师请假， 老师向学校反映 3、 活动时要能吃苦耐劳、 持之以恒。
4、 活动过程中一定要严格要求， 每天按质按量完成教师布置的
任务。
五、 活动的时间与地点：
时间：
周二课外活动 地点：
操场 六、 器材 跳绳每人一根、 毽子每人一个、 每班大绳一根。
七、 活动措施 要把兴趣活动和思想教育结合起来， 有意识地渗透品德教育， 培养学生“爱祖国、 爱学校、 懂礼貌、 讲文明、 肯吃苦” 的品质， 加强跟班主任、 家长、 校领导的联系， 使学生能安心练习， 无 “后顾之忧”。
八、 活动的内容的安排：
周
次 内
容 第一------三周 集中练习、 选定感兴趣项目 第四周 身体素质训练 第六周 练习单脚跳绳、 单脚踢（左脚）踢毽子 第七周 练习单脚跳绳、 单脚踢（右脚）踢毽子 第八周 双脚交替跳绳、 五分钟的耐力踢 第九周 花样绳、 花样踢毽练习 第十周 自由合作、 自己创编动作 第十一周 班级内展示花样跳绳踢毽活动
第十二周 班级内人才选拔， 迎接校“跳绳、踢毽活动” 比赛 第十三周 多人数跳大绳、 三分钟耐力踢6---7 次每次四十左右。
第十四周 分组帮扶练习， 组长带领本组队员提高成绩。
第十五周 班级内各小组测试成绩， 校对各班“跳绳、 踢毽活动” 质量鉴定。
第十六周 多人数跳大绳、 三分钟耐力踢6---7 次。
第十七周 多人数跳大绳、 三分钟耐力踢6---7 次。
第十 八周 自选项目分组练习
侯川中心小学
侯蕊菊
2013. 3
篇二：小学跳绳社团活动计划
跳绳花样跳绳
活动目标
1、 了解跳绳的知识， 掌握花样跳绳的基本动作和要领。
2、
培养学生对花样跳绳的兴趣， 养成终身体育锻炼习惯。
花样跳绳的基本跳法
（1）
双踏罗（主要练姿势、 跳法、 速度）
动作要领：
屈腿收腹、 抬头挺胸、 两眼直视前方， 两臂紧靠身体， 两手外侧旋转绳， 跳起一寸， 脚掌落地， 脚尖前半寸扫地， 全身像个弹簧， 两脚交替跳起。
（2）
双脚一鼓两响（主要练弹跳、 体力）
动作要领：
双脚掌弹起， 直上直下， 不要屈腿、 伸腿。
屈腿容易勾绳， 速度慢， 浪费体力； 伸腿重心向后， 容易后倒。
两臂紧靠身体， 以肘关节、 手关节分别为轴， 加快按节拍旋转绳子， 每跳一次绳过两次。
（3）
前后打（主要练抡绳法和花样）
动作要领：
绳从头上左右过， 不从脚下过， 二拍三个动作：
打、 分、 打。
即绳从身前右边平行抡到左边， 立即两手分开， 绳到头顶先后移动， 手心始终向上， 绳从身后右边抡到左边， 前后方向一致。
然后又将绳从身后左边翻抡到身前右边， 以此类推， 连续完成动作。
（4）
蹲下式（主要练蹲下动作、 耐力）
动作要领：
蹲下后， 前脚掌着地， 两腿两脚并拢， 抬头挺胸、 两眼直视前方， 上身垂直地面， 两臂分开， 手腕抡绳， 下弹上跃， 可跳多种花样。
※ ※1
花样跳绳社团活动周安排表
※ ※2
花样跳绳教学设计
府谷第一小学 鲁 锋
教学内容：
单人向前（后）
摇绳编花跳
教学目标：
1、 积极主动地参与向前（后）
摇绳编花跳的动作方法。
2、 发展协调、 灵敏素质， 增强动作的准确性及节奏感， 提高判断能力。
3、 培养自尊、 自信和创新意识， 弘扬同伴之间合作友爱精神。
教学重点：
向前（后）
摇绳两臂交叉的时机 教学难点：
手脚协调配合
教学程序：
一、 准备部分：
1、 集合整队， 报上课人数， 教师问好。
2、 宣布本节课教学内容。
3、 绳操：
放音乐， 教师领做
4、 组织练习：
组织学生进行跳短绳练习。
二、 新授：
学习短绳向前（后）
摇绳编花跳
1、 教师展示向前（后）
编花跳的动作。
※ ※3
2、 组织学生观看示意图。
3、 讲解动作要领。
4、 组织练习。
5、 指出错误动作并纠正。
6、 采用游戏竞赛法集体进行练习。
7、 向同伴展示学会的跳绳动作
8、 鼓励， 提倡跳法多种多样。
三、 结束部分：
1、 放松舞《爱我中华》
带领学生听音乐做动作。
2、 教师小结
小结本课情况
3、 归还器材。
4、 宣布下课※ 4 ※
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篇三：小学跳绳社团活动计划
小学跳绳社团活动记录 时间：第二周 地点：操场 主持人：昝鹏飞活
动
内
容 活动内容：单跳 训练重点：
①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
训练效果:良好
三川小学跳绳社团活动记录
时间：第三周 地点：操场 主持人：昝鹏飞
活
动
内
容 活动内容：单脚跳 训练重点：
①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ②以组为单位、比赛进行。
训练效果:良好 三川小学跳绳社团活动记录
时间：第五周 地点：操场 主持人：昝鹏飞
活
动
内
容 活动内容：交叉跳 训练重点：
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
三川小学跳绳社团活动记录
时间：第六周 地点：操场 主持人：昝鹏飞
活
动
内
容 活动内容：花式跳 训练重点：
①跳单绳的基础上，加入单脚跳。
②单绳反跳。
③单脚跳基础上加入交叉跳。
④分组比赛。
三川小学跳绳社团活动记录 时间：第七周 地点：操场 主持人：昝鹏飞
活
动
内
容 活动内容：双人跳 训练重点：
1 单脚跳热身。
2 两人一组，一人带一个，双脚单跳。
3 配合默契、比赛。
三川小学跳绳社团活动记录
时间：第八周 地点：操场 主持人：昝鹏飞
活
动
内
容 活动内容：绑跳 训练重点：
绳一头绑脚上、做单脚跳。
训练效果:良好
三川小学跳绳社团活动记录
时间：第九周 地点：操场 主持人：昝鹏飞
活
动
内
容 活动内容：双人绑跳 训练重点：
①两人一组绳一头绑脚上、做单脚跳。。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
训练效果:良好
三川小学跳绳社团活动记录
时间：第十周 地点：操场 主持人：昝鹏飞
活
动
内
容 活动内容：双跳 训练重点：
①单绳跳热身。
②双飞跳 三川小学跳绳社团活动记录
时间：第十一周 地点：操场 主持人：昝鹏飞
活
动
内
容 活动内容：单双飞跳 训练重点：
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
训练效果:良好
三川小学跳绳社团活动记录
时间：第十二周 地点：操场 主持人：昝鹏飞
活
动
内
容 活动内容：跳长绳穿八字 训练重点：
①分若干组，10 人一组。
②穿八字跳长绳 训练效果:良好
三川小学跳绳社团活动记录
时间：第十三周 地点：操场 主持人：昝鹏飞
活
动
内
容 活动内容：跳长绳穿八字 训练重点：
①分若干组，10 人一组。
②穿八字跳长绳。一个接一个跳。
三川小学跳绳社团活动记录
时间：第十四周 地点：操场 主持人：昝鹏飞
活
动
内
容 活动内容：跳长绳穿插跳 训练重点：
①分若干组，20 人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。
训练效果:良好
篇四：小学跳绳社团活动计划
015-2016 第一学期 XX 小学花样跳绳社团活动总结 一、总体情况：?在本学期的跳绳社团活动过程中，教师程序组织较好，所有学生热情高涨，课堂上学生表现较好，坚持不懈，都取得很大的进步并且对跳绳产生了浓厚的兴趣。通过一段时间花式跳短绳的社团活动，全体学生的兴趣和爱好和花式跳绳的技术都得到了不同程度的提高，对学生积极参加体育锻炼起了促进与引导作用。学生认真学习，坚持不懈地练习，所以完成了本学期计划的所有课程，学会了正反双足跳，正反单足跳，一人摇绳两人跳，两人摇绳一人挑，以及多种花样跳法等。
?二、主要优点：
?1、所有学生在课前都做了充分的准备，每人都准备好了适合自己的跳绳，在课上也能做到认真听老师的口令和指导，按照要求活动。
?2、所有学生都很有组织，有纪律，遵守跳绳的规则和要领。同学之间互相帮助，又互相竞赛，共同合作，共同进步。
?3、在跳绳活动的比赛过程中，学生做到有秩序，尽自己最大的努力，并取得了优秀的成绩。
?4、带动了整个年级的跳绳热情，对跳绳技能的提高有很大的促进作用，并且培养了学生积极自觉锻炼的好习惯。
?三、存在问题
?1、学生能力提高了，现有的跳绳不够专业，我们需要选购一些专业的“速度绳”和“节拍绳”。
?2、有个别学生由于年龄太小等问题对跳绳的掌握还是不够熟练，希望在下学期的活动中能够继续锻炼跳绳的技巧。
?四、社团获得成绩
“小灰灰”花样跳绳社团在 2014 年 9 月组建，现在跳绳队已经发展为 30 名成员，经过梁辉老师的精心指导和刻苦训练，各个是跳绳能手，在 2015 年取得了骄人的成绩。
?2015年5月参加在大连举办的全国跳绳联赛总决赛暨亚洲跳绳锦标赛选拔赛，比赛中，队员们积极拼搏，李晨豪、时正扬、张进涛三名
同学，在幼儿组 3×40 秒三人和谐单摇跳比赛中荣获第二名，获得三枚银牌。梁辉老师在成人组 1 分钟单摇跳比赛中荣获第 3 名，获得 1枚铜牌，跳绳队在幼儿组花样比赛中荣获团体第 4 名，比赛中一共获得 20 张全国比赛证书。
?2015 年 9 月在郑州市中小学生跳绳比赛中，“小灰灰”花样跳绳社团选派 10 名优秀跳绳运动员参加比赛，荣获团体总分第 6 名，梁辉荣获“优秀教练员”。
?李文贝、李玲玉、权冰洁、吕绍哲四名同学，在 4×30 秒女子单双摇接力中荣获团体第四名；
?李晨豪、李耀翔、刘宇航、张进涛四名同学在 4×30 秒男子单双摇接力中荣获团体第四名；
?李晨豪同学在男子 30 秒单摇比赛中成绩是 76 个荣获第 2 名。
?李文贝同学在女子 30 秒双摇比赛中成绩是 68 下荣获第 6 名；
?李晨豪同学在男子 30 秒双摇比赛中成绩是 69 下荣获第 9 名
?2015 年 11 月在梁辉老师的邀请下，全镇体育老师来到刘胡垌小学
进行跳绳培训，对各个项目的规则要求，计数方法，器材的使用等方面进行培训，我们的跳绳队队员积极配合，现场展示跳绳比赛的中各项规则，在接下来的马寨镇趣味运动会跳绳项目的顺利开展奠定了基础，从此马寨镇中小学的跳绳运动与全国的跳绳比赛接轨。
?2015 年 12 月组队参加二七区趣味运动会，在跳绳比赛项目中，跳绳队的队员奋力拼搏，最终获得中心校小学组团体第三名的好成绩。
篇五：小学跳绳社团活动计划
中心小学镇中心小学 社团活动记录手册
（2015—2016 学年度第一学期）
（2015—2016 学年度第一学期）
社团名称：
花样跳绳
指导教师：
指导教师：
活动地点：
前院东
活动地点：
前院东
花样跳绳教学计划
镇中心小学 2015-2016 学年第一学期（中年级）
一、指导思想
树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。从心里入手促进身心同动，构建良好的学习氛围。给学生以自主的空间。培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。
二、活动分析
跳绳是深受学生喜欢的体育项目之一，花样跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力。经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。增强终身锻炼的意识。
三、学情分析
小学生情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，增强体质，培养坚强的意志。
四、活动目标 1．使学生初步掌握花样跳绳的各种动作方法，掌握锻炼身体的简单方法，主导参与花样跳绳的学习与创造。
2．在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势。
3．培养学生学习的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，体现互帮、互学、互练的团团队意识。
五、教学重难点 1. 教学重点：掌握跳绳的基本动作方法，培养学生身体素质。
2. 教学难点：花样跳绳组合动作的学习及学生创新能力的培养。
六、活动措施
1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排 每周周三的第六、七节课社团活动时间（下午第二、三节）。
3、场地器材安排 场地：学校前院东。
器材：短绳由学生自备，长绳 2 根由学校统一准备。
六、教学进度 周次
教
学
内
容 1
跳小绳（基本动作方法）、游戏 2
前后挽花跳、游戏 3
双绳双人同心跳、游戏 4
单绳双人交替跳加换位跳、游戏 5
双人车轮跳、游戏 6
跳大绳练习、游戏 7
大小绳结合跳、游戏 8
学生创编绳操或花样跳绳动作、游戏 9
复习各种花样跳绳 10
个人绳与多人绳展示总评 七、活动成员 共计：16 人 三（1）
李晓晗 朱静茹 曹宏瑞 朱子怡 刘红媛 三（3）
杜冰凝 刘舒心 李希瑶 曹立叶 四（2）
杜春雨 刘世成 王令超 杜瑞智 四（3）
菅凯璇 李鑫茹 李月松 附：活动安排 周次 课时 活动内容 重难点 材料准备 2
个人单摇跳 掌握跳绳方法。
短跳绳每人 1 根 3
个人花样跳绳 确定个人单跳花样 短跳绳每人 1 根
4
个人花样项目练习 熟悉确定个人单跳花样 短跳绳每人 1 根 5
带人跳 手脚协调 短每人 1 根，长 2 根7
花样双人跳 编花跳 同上 8
三人花样跳绳 跑进跑出前进后进 长跳绳 2 根 9
三人花样跳绳 同上 同上 10
双摇花样跳绳 转圈、单腿跳 短每人 1，长 2 根 11
四人长绳花样跳绳 四人编花 同上 12
大跳绳 花样趣味跳绳 同上 13
集体大跳绳 三人重叠跳 同上 14
综合练习 团结协调 同上 15
跳绳比赛 自编、回旋 同上 16
期末测评
中心小学花样跳绳社团学生花名册
序号 姓名 班级 性别 序号 姓名 班级 性别 1 李晓晗
3.1 女 10 杜春雨
女 4.2 2
朱静茹 3.1 女 11 王令超
男 4.2 3 曹宏瑞
3.1 男 12 刘世成
男 4.2 4 朱子怡 3.1 女 13 杜瑞智 男 4.2 5 刘红媛 3.1 女 14 菅凯璇 女 4.3 6 杜冰凝
3.3 女 15 李鑫茹 女 4.3 7 刘舒心
3.3 女 16 李月松 男 4.3
8 李希瑶
3.3 女
9 曹立叶 3.3 女
社团活动记录
社团活动记录 2015--2016 第一学期
记录人：
周次 第 7 周 日期 10.14 活动主题 个人单摇跳
活 动 过 程 记 录 一、教师介绍跳绳方法并分步练习。
1.第一步，徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳，然后让学生随着节奏跳。
2.第二步，按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。
3.第三步，单手拿绳(握住跳绳的两头)，按正常的节奏模仿跳绳动作。左，右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。
4.第四步，双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。）二、练习个人单摇跳 ⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。
⑵原地双脚摇跳:如前腿跳，蹲跳等。
⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。
⑷行进间的交换脚跳。
⑸花样跳:如双摇跳，交臂摇跳，“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。
三、展示跳绳 学生展示单人跳绳。
活动 成果
本课在教学中以跳绳为载体展开教学，采用灵活多变、科学的教学方法，充分发挥学生的主体性和创新能力，培养一种轻松、愉快、活泼、和谐的课堂氛围，让学生在玩中学、玩中乐、玩中育、玩中陶冶情操。
周次 第8周 日期 10.21 活动主题 个人花样跳绳
活 动 过 程 记 录 教学过程
一、回忆单人跳花样种类。
二、确定个人跳绳花样。
三、个人花样跳绳项目练习。
四、跳绳展示。
五、结束。
活动 成果
学生能学会 2 种以上的跳绳方法，提高学生的弹跳力。培养合作创新的意识，乐于合作，增强集体凝聚力。
周次 第 9 周 日期 10.28 活动主题 个人花样项目练习
活 动 过 程 记 录
一、开始部分 1．体育委员整队报告人数
2．师生问好，宣布课的内容
3． 检查服装，检查用品
二、准备部分 1．热身及徒手操 单路纵队跑圈，跑的过程中结合头部运动、 肩部运动、腰部运动、弓步走、体前屈、 活动踝腕关节。
2． 游戏“大风吹” 规则：三个人一组搭成一个鸟巢，中间一人蹲下做小鸟，小鸟的右手边是鸟爸爸，左手边是鸟妈妈。剩余两人是自由人。教师口令“大风吹”，学生问“吹什么”，教师答“吹小鸟”，那么鸟爸爸、鸟妈妈不动，小鸟要离开自己的巢飞到别人的巢；这个时候自由人也会去争夺。最后没有争到的两个人受罚。
要求：吹什么，动什么，其余不动 三、基本部分 一、练习单人跳绳。
学生练习单人跳绳。
二、介绍双人跳绳：带人跳。
一人摇跳，另一人跑进，跑出或同跳。
三、练习跳绳 学生根据所学，练习跳绳。
四、跳绳展示。
四、放松整理活动 五、小结 布置课后练习，宣布下课 活动 成果 让学生知道初级花样跳绳的基本动作及其动作方法，能做出几种花样跳绳的基本动作，发展了学生的协调性、灵敏性。
周次
日期
活动主题
活 动 过 程 记 录
活动 成果
周次
日期
活动主题
活 动 过 程 记 录
活动 成果
周次
日期
活动主题
活 动 过 程 记 录
活动 成果
周次
日期
活动主题
活 动 过 程 记 录
活动 成果
篇六：小学跳绳社团活动计划
镇 刘堡 小学花 式 跳绳 社团实施 计划一、开展花样跳绳的目的
跳绳是师生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。结合我们学校普及跳绳的基础上，提出以“花式跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。我们提出了以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“花式跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。同时，百分之九十五的老师参加了花式跳绳的训练，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“素质领先”的办学理念。
进一步拓展课程结构。在学校中开设花式跳绳课，把它融入学校体育课当中，使它成为我校体育教学的一项重要内容。这是我们调整课程结构的一项重要举措。
总而言之，以“花式跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。
二、基本理念
1 1 、跳绳是老少皆益的一项体育活动，深受大家的喜爱。对学生的
身体、心理能起到促进作用。不但能培养学生的团结合作精神，而且能锻炼学生的竞争意识，可以使学生健康成长。
2 2 、激发跳绳兴趣，培养学生终身锻炼习惯。兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。因此，在跳绳教学中选择恰当的教学方法是实现跳绳价值的有效保证。
3 3 、根据学校场地，因地制宜开展丰富多彩的跳绳活动。通过跳绳技能的学习，绝大多数学生将学会多种基本技能，在此基础上形成自己的兴趣爱好，并有所特长，提高锻炼的意识和能力。同时，在学习过程中了解到安全的进行跳绳活动的知识和方法。
4 4 、重视学生主体地位，关注个体差异，创造性的开展活动。从方案设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。强调学生学习主体的地位的体现，充分发挥学生的学习积极性，运用多种策略，创设各种情景来重视个体差异，使每个学生都能获得成功的乐趣。
三、组建学校花 式 跳绳队
1 1 、分为 AB 两队，分别设计了两个不同的跳绳套路。
2 2 、每周训练时间不少于３次，每次训练时间不少于１小时。
3 3 、负责老师：靳睿杰
苏文涛。
4 4 、负责领导：史晨峰（校长）
四、实施要求
１、要和学生的家长联系，要取得家长的同意，才能把这项工作做好。
2 2 、由学校统一分配每队两条长绳人手一条短绳。
3 3 、学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不
能装、带各类坚硬、锋利的物品。
4 4 、在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全。
5 5 、学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师； 6 6 、参加跳绳队的同学必须有高度的责任感和集体感，一切以集体利益为重，不可因个人情绪而影响整体效果，一定要服从带队老师及教练的安排。
南坪 镇 刘堡 小学
2021 年 03 月 01 日
篇七：小学跳绳社团活动计划
实小花式跳绳社团活动教案指导教师：
王宇 辅导教案（一）
1、 整队、 点名 2、 准备活动 （1）
绕圈慢跑 （2）
各关节活动操 3、 检查各人跳绳的熟练程度 4、 布置几个动作去练习 （1）
倒跳 比快、 比个数 （2）
前、 后交叉跳 比个数、 速度 5、 跟着口令节奏变换两种跳绳速度 6、 放松 7、 布置课后练习任务 8、 整队、 下课
辅导教案（二）
1、 整队、 点名 2、 准备活动 （1）
绕圈慢跑 （2）
各关节活动操 3、 检查上节课跳绳的熟练程度 4、 布置几个动作去练习 （1）
双飞 自学自练 （2）
三人一组练习带人跳 要求配合协调 5、 放松 6、 布置课后练习任务 7、 整队、 下课
辅导教案（三）
1、 整队、 点名 2、 准备活动 （1）
绕圈慢跑 （2）
各关节活动操 3、 检查上节课跳绳的熟练程度 分散练习， 教师巡回检查指导 4、 8 人一组， 分三组练习带人跳， 分散自由练习 5、 每组进行演示， 观察别人跳的动作方法总结 5、 放松 6、 布置课后练习任务 7、 整队、 下课
辅导教案（四）
1、 整队、 点名 2、 准备活动 （1）
绕圈慢跑 （2）
各关节活动操 3、 检查上节课各人跳绳的熟练程度 4、 布置几个动作去练习 （1）
大绳进人跳
比个数 （2）
进大绳后转 180 度
比个数 （3）
进大绳后自跳小绳
比个数 5、 分组展示， 总结 6、 放松 7、 布置课后练习任务 8、 整队、 下课
辅导教案（五）
1、 整队、 点名 2、 准备活动 （1）
绕圈慢跑 （2）
各关节活动操 3、 检查上节课各人跳绳的熟练程度 4、 在上节课的基础上增加难度 大绳进人跳后转 180 度自跳小绳再进人
看谁能完成带人任务 5、 分组展示， 总结 6、 放松 7、 布置课后练习任务 8、 整队、 下课
辅导教案（六）
1、 整队、 点名 2、 准备活动 （1）
绕圈慢跑 （2）
各关节活动操 3、 检查上节课各人跳绳的熟练程度 4、 继续上节课的练习 增加成功的人数 5、 通过练习总结成功方法
6、 放松 7、 布置课后练习任务 8、 整队、 下课
辅导教案（七）
1、 整队、 点名 2、 准备活动 （1）
绕圈慢跑 （2）
各关节活动操 3、 检查上节课各人跳绳的熟练程度 4、 练习两人双手摇绳 两人一组练习 5、 选出摇绳最好的四名学生分两组练习双绳跳 （1）
强调节奏是原来单根绳的一倍快 （2）
上绳时机的掌控 （3）
下绳时间的准确 6、 通过练习总结成功方法
7、 放松 8、 布置课后练习任务 9、 整队、 下课
辅导教案（八）
1、 整队、 点名 2、 准备活动 （1）
绕圈慢跑 （2）
各关节活动操 3、 检查上节课各人跳绳的熟练程度 4、 继续上节课的练习 增加成功的人数 5、 通过练习总结成功方法
6、 放松 7、 布置课后练习任务 8、 整队、 下课
辅导教案（九）
1、 整队、 点名 2、 准备活动 （1）
绕圈慢跑 （2）
各关节活动操 3、 检查上节课各人跳绳的熟练程度 4、 练习三人双手摇绳 三人一组练习 5、 选出摇绳最好的三名学生
练习三根大绳练习 着重提示下绳时机
如何不碰到绳 6、 通过练习总结成功方法
7、 放松 8、 布置课后练习任务 9、 整队、 下课
辅导教案（十）
1、 整队、 点名 2、 准备活动 （1）
绕圈慢跑 （2）
各关节活动操 3、 检查上节课各人跳绳的熟练程度 4、 在上节课的基础上轮流进三根绳
跳完一圈算成功 （1）
着重提示进下一根绳的时间 （2）
要求前一个人进第二根绳后后一个人进第一根绳 （3）
统计完成的人数 5、 通过练习总结成功方法
6、 放松 7、 布置课后练习任务 8、 整队、 下课
辅导教案（十一）
1、 整队、 点名 2、 准备活动 （1）
绕圈慢跑 （2）
各关节活动操 3、 检查上节课各人跳绳的熟练程度 4、 继续上节课练习， 增加成功人数 5、 积极展示
通过练习总结成功方法
6、 放松 7、 布置课后练习任务 8、 整队、 下课
辅导教案（十二）
1、 整队、 点名 2、 准备活动 （1）
绕圈慢跑 （2）
各关节活动操 3、 检查各人跳绳的熟练程度 4、 布置几个动作去练习 （1）
单人跳小绳进人跳 （2）
单人跳小绳进人跳花式
自己开动脑筋 比花样 5、 积极展示
总结方法 6、 放松 7、 布置课后练习任务 8、 整队、 下课
辅导教案（十三）
1、 整队、 点名 2、 准备活动 （1）
绕圈慢跑 （2）
各关节活动操 3、 检查各人跳绳的熟练程度 4、 布置几个动作去练习 （1）
双人双绳（小绳）
跳 （2）
双人双绳花式跳 转圈跳
正反跳
进人跳 5、 积极展示
总结方法 6、 放松 7、 布置课后练习任务 8、 整队、 下课
辅导教案（十四）
1、 整队、 点名 2、 准备活动 （1）
绕圈慢跑 （2）
各关节活动操 3、 检查各人跳绳的熟练程度 4、 布置几个动作去练习 （1）
三人三绳（小绳）
跳 （2）
三人三绳花式跳 转圈跳
正反跳
进人跳 5、 积极展示
总结方法 6、 放松 7、 布置课后练习任务 8、 整队、 下课
辅导教案（十五）
1、 整队、 点名 2、 准备活动 （1）
绕圈慢跑 （2）
各关节活动操 3、 汇总一学期的学习动作
4、 每人展示两到三种自己比较拿手的动作 5、 积极展示
总结方法 6、 布置假期任务 针对练习提出下学期练习要求 7、 整队、 下课
京口实小花式跳绳社团活动学期小结 2013 年——2014 年第一学期花式跳绳社团每周一次活动共 15次， 现对本社团活动情况做以下总结：
一、 总体情况：
在本学期的社团活动过程中， 程序组织较好， 所有学生热情高涨，练习积极， 课堂上学生乐于学勤于练， 取得很大的进步并且对跳绳产生了浓厚的兴趣， 通过活动学生不仅指导原来一根绳可以玩出那么多花样， 看似很难的动作通过学习和练习自己也能完成， 从中得到很大的成就感， 自豪感！
二、 主要优点：
1、 所有学生在课前都做了充分的准备， 每人都准备好了适合自己的跳绳， 在课上也能做到认真听老师的要求练习， 按照要求活动。
2、 所有学生都很有组织性纪律性， 遵守跳绳的规则及要领， 通过练习不仅掌握了许多跳绳方法还培养了团结互助， 互相比拼共同进步的品质， 通过他们的传播， 许多社团之外的学生也开始喜欢跳绳，了解跳绳更多的知识！
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